Forum

Add new message

<< 1 2 3 >>
массаж, [ http://massage-v-moscow.ru/ ]
2015-08-31 08:07:41
Расслабляющий массаж – верный способ избавиться от стрессов и депрессий. В нашей современном обществе, особенно в больших городах, где жизнь активна и искрит событиями, заботами и проблемами, стрессы, нервные срывы, перенапряжения, усталость, иногда и хроническая, депрессии и многое другое явления повсеместные. Расслабляться и успокаиваться после длинного, напряженного дня не все умеют. Некоторые вообще борются с негативными ощущениями самым легким и глупым способом – никотин, алкоголь и т.д. И в итоге люди ещё больше погружаются в круговорот забот, слабостей, отрицательных эмоций и чувств. Не смотря на всю внешнюю цивилизованности, внутри же человека до сих пор не сформировалась истинная духовная цивилизованность. Речь в данный момент идет об отношении к массажу. Такая культура у нас не особо распрастрана, и уж тем более мало, кто ознакомлен с приемами самомассажа. Все лишь потому, что многие наше современники не научились слышать голос своего тела, нам не хватает внимания к нему. К его ощущениям, проблемным местам, нужно учиться устанавливать диалог с «домом», в котором живет душа. На востоке, например, для восстановления сил и энергии, релаксации создания гармонии и умиротворения внутри себя используются активно целые техники медитации и йоги. У нас же в России все ещё культ тела и души по-прежнему не развит. И что самое интересное, проблема не в финансовой нестабильности социума. Все дело в ограниченном сознании, в узком мировоззрении. А массаж, любые физические упражнения расширяют мыслительные потоки, приносят успокоение, расслабление и силы. Расслабляющий массаж – самый легкий и удобный способ для борьбы со стрессами и напряжениями. Вот, пожалуй, главные приемы этого массажа, которые может реализовать каждый самостоятельно на себе, не прибегая к помощи специалистов, проявите жизнелюбие, и не ленитесь! Каждое утро и каждый вечер делайте следующее, и результат не заставит вас долго ждать: 1. Применяя свои кулаки, нежно постукивайте по внешней поверхности рук и ног, сверху вниз. Затем продевайте все тоже самое только уже с внутренней стороны и корпуса, двигаясь снизу вверх. «Постукивание воздействует положительно на весь организм в целом, в частности на мышцы и кости и способствует укреплению тела, стимулирует кровообращение и расслабляет нервную систему. Выполняемый утром, этот прием самомассажа способствует благоприятному пробуждению после сна и настраивает ваше тело и сознание на проведение продуктивного рабочего дня. Выполняемый вечером перед сном, он успокаивает ум, изгоняет стресс и напряжение, накопившиеся за день.
массаж, [ http://massage-v-moscow.ru/ ]
2015-08-31 08:07:10
Правда есть одно противопоказание: те люди, что принимают если Варфарин, который раздражает кровь, нельзя применять такой вид массажа, иначе вы рискуете все свое тело «изрисовать» синяками. ________________________________________________________________________________________________ 2. После каждого приема пищи массируйте свой живот. Это движение делают многие, и чаще инстинктивно, особенно в том случае если переели. Необходимо просто положить одну или обе ладони на живот и осторожно круговыми движениями массировать по часовой стрелке. Пища соответственно станет продвигаться по кишечнику, так что выходит двойной эффект - снятия напряжения и стимуляция пищеварения. 3. Массаж мышц после физических нагрузок способствует устранению шлаков, всего лишнего и ускоряет процесс восстановления мышц. Перед тренировкой необходимо постукивать кулаками для того, чтобы усилить кровообращение в мышцах рук и ног. После тренировки растирайте мышцы ладонью, двигаясь по направлению к сердцу. 4. В том случае если вы хотите расслабить ноги после напряженного дня, начните катать теннисный мяч по стопе. Для этого встаньте у стены, обопритесь на нее одной рукой, положите свои ступни на теннисный мяч. Плавно передвигайте часть веса тела на эту ногу, чтобы немного вдавить мяч в подошву ступни. После постепенно двигайте ногой взад вперед, перемещая мяч, который станет массировать вашу пятку, стопу и пальцы ног. Кстати если вдруг теннисный мяч окажется огромным для ваших стоп, используйте тогда мяч для гольфа. 5. Также мяч часто помогает и для массирования других участков тела. Можно полностью лечь на мяч для того, чтобы помассировать труднодостижимый участок между лопатками и расслабить нижнюю части спины. Если вы ощущаете закрепощение мышц в области тазобедренных суставов, покатайте мяч там, где расположены таз и ягодицы, уделяя больше внимание участкам, при массаже которых вы испытываете приятные ощущения. Рекомендуется также массировать ноги у себя в кабинете во время работы. Для этого снимете обувь и поместите свои стопы в коробку, на дне которой находятся мячи. Это эффективно расслабит все тело и придаст мощный порыв к деятельности, какой бы рутинной и однообразной она не была.
массаж, [ http://massage-v-moscow.ru/ ]
2015-08-31 08:06:10
6. Массаж можно делать себе во время нанесения крема или лосьона на кисти. Потирайте ладони друг о друга, растирайте их круговыми движениями. Затем большим пальцем одной руки помассируйте область под большим пальцем другой руки, применяйте разнообразные движения снаружи внутрь, к центру ладони. Проделайте то же самое с другой рукой. Затем большим и указательным пальцами разминайте ладони, запястья и кожу между пальцами. Осторожно потяните каждый палец, с помощью пальцев другой руки. Весь процесс можно завершить надавливанием большим пальцем на точку, располагающуюся на перекрестки перпендикулярных линий указательного и отогнутого в сторону большого пальца. 7. После долгого ношения обуви на высоком каблуке, ноги еще больше нуждаются в должном отдыхе, ведь икроножные мышцы сильно напрягаются. А ощутить и почувствовать полноценное расслабление позволят, если вы сядете на пол с согнутыми в коленях ногами, стопы при этом всей поверхностью стоят на полу. Возьмитесь руками за лодыжки, большой палец каждой руки находится чуть выше ахиллова сухожилия. На нижние части своих икроножных мышц надавите большими пальцами, зафиксируйте нажим на несколько секунд и отпустите. Переместите пальцы на пару сантиметров вверх по икроножным мышцам и надавите снова. И продолжайте так двигать пальцы вверх и производить нажатие, пока не доберетесь до коленей. 8. И последний способ, для реализации которого вам понадобится спортивный носок, желательно с рисовыми зернами на три четверти, плотно завязанный свободный конец носка. После поместите его в микроволновую печь на несколько минут. Затем носок положите на пол, присядьте и покатайтесь по нему ступнями, потом зажмите носок между ладонями и покатайте его между ними. Это прекрасный вариант нежного, расслабляющего массажа. Вы можете применять этот метод каждый день, возвращаясь к нему его снова и снова. Добавить специи в рис, если хотите насладиться приятным ароматом во время сеанса самомассажа и включите любимую музыку, тогда вы расслабите и тело и душе одновременно…
массаж, [ http://massage-v-moscow.ru/ ]
2015-08-31 08:05:32
Кстати обычное потирание лба во время головной боли, растирание своего тела мочалкой во время принятия душа, поглаживание ног после длинного, трудового дня тоже можно отнести к естественным, природным, неосознанным приемам самомассажа Дорогие друзья, расслабляющий массаж можно и нужно делать себе самому. Для этого лишь необходимо чувствовать и слышать свое тело и конечно понимать, что оно вам говорит. Вы как никто другой лучше всего знает особенности своего тела и подхода к нему, а не различные высоквалифицированные профессионалы. Ваши руки – главный инструмент, который подарит вам расслабление, приятные ощущения, умиротворенное настроение, уверенность и прилив бодрости. Считается, что именно женщины больше всего нуждаются в таких видах массажа, так часто им не хватает тактильных ощущений, ласк и нежностей.
массаж, Москва [ http://massage-v-moscow.ru/ ]
2015-08-31 08:04:32
Из-за этого они больше мужчины подвержены стрессам, разным видам усталости и хандре. А выход из ситуации – это дарить себе и близким людям заботу, внимание и нежность свои теплых рук, ведь касания - это одно из самых восхительных телесных ощущений! Не зря расслабляющий массаж, по мнению многих специалистов, является основой эротического массажа, так сказать его прелюдия. Поэтому, дорогие читатели, хватит поедать сладости и плакать по ночам, мучаясь бессонницей. Научитесь владеть собственным телом и душой.
<< 1 2 3 >>